Aguacate relleno de pollo de 263 Kcal
Buscar
Aguacate relleno de pollo de 263 Kcal

Aguacate relleno de pollo de 263 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263 Kcal

🥑 Grasas:

6.99 g

🍞 Carbohidratos:

39.9 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
Mostaza
1 cucharada de yogurt griego sin azúcar

Preparación

  1. Coce el chícharo al vapor hasta que esté ligeramente suave.
  2. Coloca la pechuga de pollo en una olla con agua hirviendo y unas rodajas de cebolla + 1 diente de ajo (opcional). Coce durante 15 minutos o hasta que el pollo esté cocido (totalmente blanco por dentro). Drena el agua y desmenuza el pollo usando tenedores.
  3. Pica el apio y la manzana (con cáscara) en cubos pequeños.
  4. En un plato hondo, mezcla el pollo con el chícharo, apio, manzana, yogurt y mostaza al gusto.
  5. Parte el aguacate, remueve la semilla y parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar. Pica la pulpa de aguacate que removiste y agrégalo a la mezcla anterior.
  6. Rellena el aguacate con la mezcla de pollo y acompaña con galletas salmas.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Aguacate relleno de pollo

Micronutrientes
Fibra 10.2 g
Ácido ascorbico 18.57 mg
Potasio 846.88 mg
Calcio 72.92 mg
Grasas monoinsaturadas 0.7 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 201.82 mg
Carga Glicémica 9.12
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.13 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 72.22 mg
Acido Fólico 97.96 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 152.66 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.55 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.88 mg
Folato 77.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.99 g
Carbohidratos 39.9 g
Proteinas 12.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Medallón de atún preparado

Medallón de atún preparado

save recipe Huevo cocido con champiñones

Huevo cocido con champiñones

save recipe Ensalada de mozarella, fresa y aguacate

Ensalada de mozarella, fresa y aguacate

save recipe Pechuga de pollo con lentejas

Pechuga de pollo con lentejas

save recipe Bistec encebollado

Bistec encebollado

save recipe Huevo a la mexicana con frijoles

Huevo a la mexicana con frijoles

save recipe Nutriavena

Nutriavena

save recipe Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja

Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja

save recipe Garbanzo con huevo cocido

Garbanzo con huevo cocido

save recipe Guisado de papas con verduras

Guisado de papas con verduras

save recipe Ensalada delicia

Ensalada delicia

save recipe Caldo de lentejas con queso

Caldo de lentejas con queso

Error message