Receta de amaranto con leche, plátano y coco de 271 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
39.4 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Calienta la leche.
- Agrega el amaranto y mueve hasta integrar.
- Sirve en un tazón y espolvorea canela al gusto.
- Rebana el plátano encima y agrega el coco rallado.
Tabla nutricional para Amaranto con leche, plátano y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.39 g |
| Ácido ascorbico | 7.13 mg |
| Potasio | 661.66 mg |
| Calcio | 335.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.48 g |
| Hierro no hemático | 0.67 mg |
| Sodio | 143.16 mg |
| Carga Glicémica | 15.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.91 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 22.89 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 136 |
| Fósforo | 94.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 39.4 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
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