Arroz a la jardinera de 236.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.47 g
🍞 Carbohidratos:
37.4 g
🍗 Proteínas:
8.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
1/3 taza
Agua
Ajo
Preparación
- Lavar, pelar y picar la zanahoria
- Limpiar y cortar el champiñón
- Lavar y picar fino el resto de las verduras.
- En un sartén agregar el aceite, dorar el arroz; una vez dorado mezclar las verduras y agregar el agua junto con el ajo (suficiente agua para cubrir completamente el arroz y las verduras).
- Cocer bien y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz a la jardinera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 31.5 mg |
| Potasio | 956.15 mg |
| Calcio | 64.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4 g |
| Hierro no hemático | 2.73 mg |
| Sodio | 61.62 mg |
| Carga Glicémica | 16.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 595.9 mg |
| Acido Fólico | 71.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 191 |
| Fósforo | 245.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 30.45 mg |
| Tiamina | 0.28 mg |
| Riboflavina | 0.51 mg |
| Niacina | 5.29 mg |
| Folato | 70.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.47 g |
| Carbohidratos | 37.4 g |
| Proteinas | 8.6 g |
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