Receta de arroz con elote y chile poblano de 185.2 Kcal

Name: Arroz con elote y chile poblano
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chile poblano; aceite de oliva; elote amarillo desgranado; arroz cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

185.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

32.8 g

🍗 Proteínas:

4.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chile poblano

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Arroz cocido

1/4 taza

Preparación

Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
Pica el chile poblano en tiras o cubos, como prefieras.
Agrega el chile poblano a la sartén y sofríe hasta que esté tierno.
Incorpora el elote amarillo desgranado y mezcla bien con el chile poblano.
Añade el arroz cocido a la mezcla y revuelve para que todo se combine.
Cocina por unos minutos, hasta que todo esté bien caliente.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz con elote y chile poblano

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	121.56 mg
Potasio	108.85 mg
Calcio	14.35 mg
Grasas monoinsaturadas	3.99 g
Hierro no hemático	2.13 mg
Sodio	6.54 mg
Carga Glicémica	16.93
Grasas poliinsaturadas	1.18 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	23.32 mg
Acido Fólico	71.9 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	116
Fósforo	105.03 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg