Arroz integral con pollo y verduras de 274.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
32.0 gramos
1/4 taza
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Inicia comiendo las semillas.
- Pica la calabacita y la zanahoria finamente.
- Coloca la calabacita y zanahoria en un sartén con aceite de oliva y cocina hasta que las verduras estén suaves.
- Agrega el pollo deshebrado al sartén y mezcla bien.
- Incorpora el arroz integral cocido al sartén y revuelve todos los ingredientes.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz integral con pollo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.48 g |
| Ácido ascorbico | 15.66 mg |
| Potasio | 458.47 mg |
| Calcio | 61.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.67 g |
| Hierro no hemático | 1.42 mg |
| Sodio | 123.35 mg |
| Carga Glicémica | 12.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.42 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.86 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 551.58 mg |
| Acido Fólico | 48.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 105.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 13.1 g |
Quizás te pueda interesar
Pierna de pollo adobada
Tacos de adobada
Enfrijoladas de queso fresco
Enchiladas verde de panela
Enfrijoladas de panela
Ensalada de garbanzos con mozarella
Carne de puerco en salsa verde
Carne de res con ensalada y sopa
Enchiladas de requesón
Enchiladas suizas
Chili de res
Pierna adobada
Error message