Arroz primavera de coliflor con pierna de pollo sin piel de 373.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
373.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.15 g
🍞 Carbohidratos:
53 g
🍗 Proteínas:
22.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
1/2 taza
Preparación
- 1. Toma la coliflor y pártela en pedazos grande para después introducirla a la licuadora brevemente y que se pique finamente. En su defecto puedes rallarla para que aparente arroz.
- 2. Pica el resto de la verdura finamente y la pierna de pollo sin piel en cubos.
- 3. En un sartén agrega aceite y las verduras, incluyendo la coliflor y después de 10 minutos agrega la pierna de pollo sin piel y el elote, luego tapa y espera que se cocine totalmente.
- 4. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz primavera de coliflor con pierna de pollo sin piel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15 g |
| Ácido ascorbico | 71.36 mg |
| Potasio | 811.12 mg |
| Calcio | 116.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.02 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 110.54 mg |
| Carga Glicémica | 18.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.85 g |
| Selenio | 8.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 586.12 mg |
| Acido Fólico | 144.73 mg |
| Azúcar | 6.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 160 |
| Fósforo | 375.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.27 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.52 mg |
| Folato | 87.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.15 g |
| Carbohidratos | 53 g |
| Proteinas | 22.4 g |
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