Avena con dátiles y canela de 309 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309 Kcal
🥑 Grasas:
13.4 g
🍞 Carbohidratos:
38.4 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
2 piezas
1 taza
1/3 taza
Canela en polvo
Preparación
- Mezcla la avena con la leche semidescremada en un tazón
- Pica los dátiles y agrégales a la mezcla
- Añade canela en polvo al gusto
- Incorpora nueces picadas a la mezcla
- Revuelve bien todos los ingredientes y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con dátiles y canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.07 g |
| Ácido ascorbico | 2.33 mg |
| Potasio | 529.66 mg |
| Calcio | 307.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.1 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 117.7 mg |
| Carga Glicémica | 26.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.65 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.71 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 0.8 mg |
| Acido Fólico | 18.86 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 229 |
| Fósforo | 147.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.4 g |
| Carbohidratos | 38.4 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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