Receta de avena con mango y coco de 291 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
43.7 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena con la leche en un bowl.
- Refrigera toda la noche o mínimo 2 horas.
- Al servir, agrega el mango en cubos.
- Espolvorea el coco rallado encima.
Tabla nutricional para Avena con mango y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.19 g |
| Ácido ascorbico | 48.53 mg |
| Potasio | 645.3 mg |
| Calcio | 312.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.63 g |
| Hierro no hemático | 1.17 mg |
| Sodio | 143.4 mg |
| Carga Glicémica | 22.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.76 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 226.1 mg |
| Acido Fólico | 12.39 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 104.18 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 43.7 g |
| Proteinas | 12.5 g |
Preguntas frecuentes
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