Avena con moras de 336 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
336 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
51.9 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
3/4 taza
1/2 pieza
Canela
Preparación
- Poner a calentar la leche en una olla
- Agregar la avena
- Tapar y mezclar ocasionalmente hasta que esté cocida. Agregar agua si es necesario para que la avena esté bien cocida.
- Agregar la fruta en rebanadas o picada finamente. ***TIP: agregar la fruta a la olla con avena desde el inicio para que se ablande si tu hijo/a requiere una consistencia más suave.
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con moras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 29.47 mg |
| Potasio | 754.16 mg |
| Calcio | 333.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.74 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 119.3 mg |
| Carga Glicémica | 18.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.34 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 121.2 mg |
| Acido Fólico | 49.3 mg |
| Azúcar | 14.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 330.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 51.9 g |
| Proteinas | 13.9 g |
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