Avena horneada con manzana y nuez de 407 Kcal

Name: Avena horneada con manzana y nuez
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; pasitas; nuez; huevo entero; manzana; sustituto lácteo de almendra; avena en hojuela cruda; 1 cucharadita de canela; 1 cucharadita de extracto de vainilla; 1 cucharadita de polvo para hornear

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

407 Kcal

🥑 Grasas:

17.28 g

🍞 Carbohidratos:

58.4 g

🍗 Proteínas:

12.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja

2 cucharaditas

Pasitas

10 piezas

Nuez

7 mitades

Huevo entero

1 pieza

Manzana

1 pieza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

1 cucharadita de canela

1 cucharadita de extracto de vainilla

1 cucharadita de polvo para hornear

Preparación

Precalienta el horno
En un tazón, mezcla la avena, el polvo para hornear y la canela
Agrega el huevo, el sustituto lácteo de almendra y el extracto de vainilla a la mezcla
Corta la manzana en cubos y añádela a la mezcla junto con las nueces y las pasitas
Endulza con miel de abeja al gusto
Vierte la mezcla en un molde para hornear
Hornea hasta que esté dorado y firme

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena horneada con manzana y nuez

Micronutrientes
Fibra	7.8 g
Ácido ascorbico	7.2 mg
Potasio	468.64 mg
Calcio	53.95 mg
Grasas monoinsaturadas	8.94 g
Hierro no hemático	1.95 mg
Sodio	74.76 mg
Carga Glicémica	31.24
Grasas poliinsaturadas	4.14 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.59 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	67 mg
Acido Fólico	29.88 mg
Azúcar	23.04 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	262
Fósforo	251.88 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg