Baguette de vegetales de 201.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.91 g
🍞 Carbohidratos:
29.3 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
1 pieza
1/3 pieza
1 taza
1 cucharadita
Sal y pimienta
Preparación
- Pica la cebolla y el pimiento en tiras. Rebana el champiñón.
- Calienta un sartén con aceite de oliva y agrega las tiras de cebolla y pimiento. Cocina durante 4 minutos, luego agrega el champiñón y apaga el fuego cuando estén cocidas las verduras. Sazona con una pizca de sal y pimienta.
- Parte el baguette por la mitad y coloca una cama de espinaca cruda y encima las verduras asadas. Tapa el baguette con la otra mitad de pan.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Baguette de vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 123.4 mg |
| Potasio | 1190.55 mg |
| Calcio | 172.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.12 g |
| Hierro no hemático | 5.73 mg |
| Sodio | 252.43 mg |
| Carga Glicémica | 13.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 662.9 mg |
| Acido Fólico | 286.7 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 204.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.6 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 110.85 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.68 mg |
| Niacina | 5.01 mg |
| Folato | 259.73 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.91 g |
| Carbohidratos | 29.3 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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