Banana Oatmeal Pancakes with QUAKER® Oats de 386 Kcal
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Banana Oatmeal Pancakes with QUAKER® Oats de 386 Kcal

Banana Oatmeal Pancakes with QUAKER® Oats de 386 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

386 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🍞 Carbohidratos:

51.7 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Leche deslactosada light
1 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Harina integral
2 1/2 cucharadas buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Bicarbonato 1 cdta.
buy ingredient
Fresas
buy ingredient

Preparación

  1. Blend QUAKER® Oats, whole wheat flour, baking powder, banana, baking soda, milk, sugar, and egg yolk in a blender. Set aside the egg white.
  2. Whip the egg white using a fork, whisk, or electric mixer until it doubles in size. Gently fold the whipped egg white into the previous mixture.
  3. In a medium skillet, heat a little butter and pour in ¾ cup of the pancake mixture. Cook for 1 minute, then add 1 tablespoon of QUAKER® Oats to the uncooked side. Flip and cook for another minute.
  4. Top with QUAKER® Oats and fresh fruit for decoration.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Banana Oatmeal Pancakes with QUAKER® Oats

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 274.81 mg
Calcio 292.06 mg
Grasas monoinsaturadas 3.4 g
Hierro no hemático 1.71 mg
Sodio 180.4 mg
Carga Glicémica 25.12
Grasas poliinsaturadas 1.32 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 5.8 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 117.87 mg
Acido Fólico 39.67 mg
Azúcar 19.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 194
Fósforo 251.58 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.8 g
Carbohidratos 51.7 g
Proteinas 19.5 g

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