Barcos de frutas de 234 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234 Kcal
🥑 Grasas:
1.38 g
🍞 Carbohidratos:
56 g
🍗 Proteínas:
7.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 taza
3 tazas
1 taza
3/4 taza
Preparación
- Lavar, pelar y cortar en rebanadas y formas de triangulo la piña y sandía.
- Lavar, y picar 1 rebanada de pera en 3 pequeños triángulos.
- Lavar, cortar en rebanadas y retirar semillas del melón
- Lavar y desinfectar el germen de alfalfa
- Servir formando las figuras de acuerdo a la imagen de la receta. Disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Barcos de frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 103.3 mg |
| Potasio | 999.3 mg |
| Calcio | 80.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.13 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 35.19 mg |
| Carga Glicémica | 31.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.64 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 272.4 mg |
| Acido Fólico | 85.4 mg |
| Azúcar | 42.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 238 |
| Fósforo | 129.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 76.81 mg |
| Tiamina | 0.3 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 2.74 mg |
| Folato | 103.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.38 g |
| Carbohidratos | 56 g |
| Proteinas | 7.3 g |
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