Barcos de frutas de 172 Kcal

Name: Barcos de frutas
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; melón; germen de alfalfa crudo; sandía; pera

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172 Kcal

🥑 Grasas:

1.28 g

🍞 Carbohidratos:

39.8 g

🍗 Proteínas:

6.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

Melón

1 taza

Germen de alfalfa crudo

3 tazas

Sandía

1 taza

Pera

1/2 pieza

Preparación

Lavar, pelar y cortar en rebanadas y formas de triangulo la piña y sandía.
Lavar, y picar 1 rebanada de pera en 3 pequeños triángulos.
Lavar, cortar en rebanadas y retirar semillas del melón
Lavar y desinfectar el germen de alfalfa
Servir formando las figuras de acuerdo a la imagen de la receta. Disfrutar.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Barcos de frutas

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	84.1 mg
Potasio	859.6 mg
Calcio	64.58 mg
Grasas monoinsaturadas	0.13 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	33.95 mg
Carga Glicémica	22.06
Grasas poliinsaturadas	0.64 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.19 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	270 mg
Acido Fólico	72.6 mg
Azúcar	30.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	179
Fósforo	119.66 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	61.93 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.21 mg
Niacina	2.11 mg
Folato	79.71 mcg
Zinc	- mg