Batido verde con avena de 282.06 Kcal
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Batido verde con avena de 282.06 Kcal

Batido verde con avena de 282.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282.06 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

55.1 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
Agua
Jengibre

Preparación

  1. Lavamos, pelamos y partimos las frutas y verduras y las introducimos en un recipiente para batir.
  2. Añadimos la avena, las semillas de lino y un poco de agua al gusto para conseguir la espesura perfecta para poder beberlo.
  3. Batimos todo hasta conseguir que quede líquido.

Tabla nutricional para Batido verde con avena

Micronutrientes
Fibra 11.9 g
Ácido ascorbico 62.1 mg
Potasio 1156.8 mg
Calcio 191.32 mg
Grasas monoinsaturadas 1.11 g
Hierro no hemático 5.6 mg
Sodio 102.6 mg
Carga Glicémica 25.84
Grasas poliinsaturadas 3.34 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.66 g
Colesterol - mg
Vitamina A 575.8 mg
Acido Fólico 263.8 mg
Azúcar 23.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 221
Fósforo 257.22 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 114.98 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 259.54 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 55.1 g
Proteinas 9.9 g

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