Bistec a la mexicana frijoles de 307 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
44.7 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Corta la cebolla y el jitomate.
- Cocina la res en una sartén hasta que esté dorada.
- Agrega la cebolla y el jitomate a la carne y cocina.
- Coloca los frijoles sobre la quinoa.
- Añade la mezcla de res, cebolla y jitomate.
- Corta el aguacate en rodajas y colócalo encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec a la mexicana frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 958.38 mg |
| Calcio | 116.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.15 g |
| Hierro no hemático | 4.06 mg |
| Sodio | 33.01 mg |
| Carga Glicémica | 16.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 117.08 mg |
| Acido Fólico | 164.3 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 247.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 20.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 44.7 g |
| Proteinas | 18.4 g |
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