Chilaquiles verdes con pollo y queso de 336 Kcal

Name: Chilaquiles verdes con pollo y queso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate verde; pechuga de pollo deshebrada; queso panela; crema; aguacate; durazno amarillo; tortilla de maíz; sal; pimienta; ajo; cebolla; epazote

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

336 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

38.3 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate verde

5 piezas

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Queso panela

40.0 gramos

Crema

1 cucharada

Aguacate

1/3 pieza

Durazno amarillo

2 piezas

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal

Pimienta

Ajo

Cebolla

Epazote

Preparación

Cuece el tomate verde en agua y licúa con ajo, sal, cebolla y pimienta. Calienta un sartén, agrega la salsa y cocina hasta que hierva. Añade epazote y hierve por unos minutos.
Barniza las tortillas con aceite, córtalas en cuadros y hornea a 180°C.
Sirve los totopos y agrega la salsa, pollo deshebrado y los acompañamientos.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con pollo y queso

Micronutrientes
Fibra	6.5 g
Ácido ascorbico	14.77 mg
Potasio	680.89 mg
Calcio	351.76 mg
Grasas monoinsaturadas	0.69 g
Hierro no hemático	1.76 mg
Sodio	36.68 mg
Carga Glicémica	13.79
Grasas poliinsaturadas	1.08 g
Selenio	10.5 mg
Grasas saturadas	3.02 g
Colesterol	29.3 mg
Vitamina A	139.72 mg
Acido Fólico	25.26 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	109
Fósforo	60.7 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.58 mg
Folato	13.86 mcg
Zinc	- mg