Sincronizadas con aguacate y fruta de 292.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292.5 Kcal
🥑 Grasas:
12.75 g
🍞 Carbohidratos:
35.2 g
🍗 Proteínas:
19.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 tazas
40.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1/3 pieza
1 pieza
Orégano seco
Sal al gusto
Preparación
- Calentar las tortillas.
- Agregar queso y pechuga de pavo para calentar.
- Añadir espinaca y rebanadas de aguacate.
- Cocer jitomates, licuar con orégano y sal.
- Servir quesadillas con la salsa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizadas con aguacate y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 93.77 mg |
| Potasio | 1444.78 mg |
| Calcio | 472.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.71 g |
| Hierro no hemático | 4.76 mg |
| Sodio | 575.6 mg |
| Carga Glicémica | 16.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 817.12 mg |
| Acido Fólico | 279.96 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 167.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 114 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 2.03 mg |
| Folato | 266.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.75 g |
| Carbohidratos | 35.2 g |
| Proteinas | 19.95 g |
Quizás te pueda interesar
Smoothie festivo de naranja y granada
Chocolate caliente saludable
Avena con granada y pistaches
Muffin integral de mandarina y almendra
Pastel de avena y manzana
Cheesecake ligero de zarzamora
Lasaña de calabaza con espinaca
Pan integral con requesón y zarzamoras
Pastel Azteca con calabacita y queso Oaxaca
Muffins de zanahoria y almendra
Croquetas de papa con espinaca
Galletas de avena y pasitas
Error message