Bistec asado con aguacate de 193 Kcal

Name: Bistec asado con aguacate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; lechuga; pepino rebanado; res sin grasa; aguacate; galleta salma

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Lechuga

3 tazas

Pepino rebanado

1 taza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Galleta salma

Preparación

Calienta un sartén y coloca la carne. Cocina hasta que se dore por un lado y voltea para cocinar por el otro.
Mientras se cocina la carne, prepara la ensalada. En un tazón, mezcla el pepino rebanado y la lechuga.
Acompaña la carne con aguacate y la ensalada de pepino y lechuga.
Sirve con galleta salma al lado. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bistec asado con aguacate

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	37.87 mg
Potasio	793.48 mg
Calcio	67.25 mg
Grasas monoinsaturadas	0.96 g
Hierro no hemático	1.96 mg
Sodio	101.46 mg
Carga Glicémica	1.25
Grasas poliinsaturadas	1.3 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.35 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	458.12 mg
Acido Fólico	211.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	142.86 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	26.4 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.63 mg
Folato	186.3 mcg
Zinc	- mg