Bistec de ternera con nopales y guacamole de 348 Kcal
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Bistec de ternera con nopales y guacamole de 348 Kcal

Bistec de ternera con nopales y guacamole de 348 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

348 Kcal

🥑 Grasas:

9.47 g

🍞 Carbohidratos:

49.59 g

🍗 Proteínas:

20.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal
Limón al gusto
Orégano seco
Cilantro al gusto
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Picar los nopales y ponerlos a cocer en una olla con agua a fuego medio, cuando empiecen a cambiara de color y estén listos, escurrir.
  2. Picar un poco de cebolla, y el ajo.
  3. En un sartén precalentado poner el bistec de ternera a freír con su propia grasa, cuando este cocida agregar el ajo, la cebolla y luego los nopales.
  4. Sal pimentar y añadir un poco de orégano seco, mezclar para que se incorporen todos los sabores.
  5. Picar el resto de la cebolla, y el jitomate finamente. Agregarlo a la carne con los nopales y mezclar hasta que se incorporen los sabores.
  6. Lavar, desinfectar el cilantro y picarlo agregar a la carne para dar más sabor.
  7. Machacar el aguacate puedes agregar un poco de sal y jugo de limón.
  8. Servir, y acompañar con frijoles de la olla y tortilla de maíz
  9. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bistec de ternera con nopales y guacamole

Micronutrientes
Fibra 14.8 g
Ácido ascorbico 30.37 mg
Potasio 1248.88 mg
Calcio 361.5 mg
Grasas monoinsaturadas 2.68 g
Hierro no hemático 4.8 mg
Sodio 77.41 mg
Carga Glicémica 17.2
Grasas poliinsaturadas 1.43 g
Selenio 6.5 mg
Grasas saturadas 2.27 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 108.16 mg
Acido Fólico 168.77 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 175
Fósforo 206.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.47 g
Carbohidratos 49.59 g
Proteinas 20.1 g

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