Bocadillo de mozarella de 144 Kcal

Name: Bocadillo de mozarella
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; bolillo/birote sin migajón; queso mozarella; jitomate; perejil; orégano seco

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

144 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

9.4 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Bolillo/birote sin migajón

Queso mozarella

35.0 gramos

Jitomate

1 pieza

Perejil

Orégano seco

Preparación

Corta el bolillo a la mitad .
Pica el jitomate y cebolla finamente.
Toma una mitad de bolillo y coloca la verdura encima.
Agrega el queso mozarella fresco encima de la verdura.
Decora con orégano seco y perejil al gusto.
Puedes hornear durante 5 minutos para tostar el pan y derretir el queso.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bocadillo de mozarella

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	373.4 mg
Calcio	205.02 mg
Grasas monoinsaturadas	2.41 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	230.71 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	0.51 g
Selenio	1.3 mg
Grasas saturadas	4.71 g
Colesterol	27.5 mg
Vitamina A	106.4 mg
Acido Fólico	18.65 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	173.5 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg