Bocadillo de tomate y queso de 135.2 Kcal
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Bocadillo de tomate y queso de 135.2 Kcal

Bocadillo de tomate y queso de 135.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

135.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

3.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso mozarella
1 cucharadita buy ingredient
Vinagre balsámico (opcional)
Albahaca

Preparación

  1. Parte el pan por la mitad.
  2. Parte el jitomate y el queso mozarella fresco en rodajas.
  3. Coloca el jitomate, queso y hojas de albahaca sobre el pan, de manera intercalada.
  4. Vierte encima el aceite de oliva y vinagre balsámico al gusto (opcional).
  5. Puedes hornear durante 5 minutos para tostar ligeramente el pan.
  6. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Bocadillo de tomate y queso

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 256.55 mg
Calcio 40.03 mg
Grasas monoinsaturadas 4.17 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 151.31 mg
Carga Glicémica 13.36
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 45.5 mg
Acido Fólico 25.9 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 52.32 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 17.6 g
Proteinas 3.2 g

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