Bocadillo de tomate y queso de 135.2 Kcal

Name: Bocadillo de tomate y queso
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso mozarella; baguette integral chico; aceite de oliva; jitomate; vinagre balsámico (opcional); albahaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

135.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

3.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso mozarella

Baguette integral chico

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Vinagre balsámico (opcional)

Albahaca

Preparación

Parte el pan por la mitad.
Parte el jitomate y el queso mozarella fresco en rodajas.
Coloca el jitomate, queso y hojas de albahaca sobre el pan, de manera intercalada.
Vierte encima el aceite de oliva y vinagre balsámico al gusto (opcional).
Puedes hornear durante 5 minutos para tostar ligeramente el pan.
¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bocadillo de tomate y queso

Micronutrientes
Fibra	1.9 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	256.55 mg
Calcio	40.03 mg
Grasas monoinsaturadas	4.17 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	151.31 mg
Carga Glicémica	13.36
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	45.5 mg
Acido Fólico	25.9 mg
Azúcar	1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	52.32 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg