Receta de bocadillo de tomate y queso de 240.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240.2 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
18.4 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Vinagre balsámico (opcional)
Albahaca
Preparación
- Parte el pan por la mitad.
- Parte el jitomate y el queso mozarella fresco en rodajas.
- Coloca el jitomate, queso y hojas de albahaca sobre el pan, de manera intercalada.
- Vierte encima el aceite de oliva y vinagre balsámico al gusto (opcional).
- Puedes hornear durante 5 minutos para tostar ligeramente el pan.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Bocadillo de tomate y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 283.15 mg |
| Calcio | 216.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.47 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 370.81 mg |
| Carga Glicémica | 13.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 1.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.6 g |
| Colesterol | 27.5 mg |
| Vitamina A | 106.4 mg |
| Acido Fólico | 28.35 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 176.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Proteinas | 11 g |
Preguntas frecuentes
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