Bolo Gelado de Coco no Pote de 413 Kcal
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Bolo Gelado de Coco no Pote de 413 Kcal

Bolo Gelado de Coco no Pote de 413 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

413 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🍞 Carbohidratos:

37.2 g

🍗 Proteínas:

19.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadas buy ingredient
Fermento
Adoçante

Preparación

  1. Em um pote de vidro adicione o ovo, a farinha de aveia, o coco ralado, o leite de coco e o adoçante.
  2. Misture tudo até ficar homogêneo.
  3. Adicione o fermento e misture mais um pouco para incorporar na massa.
  4. Leve para a air fryer a 180 graus até assar.
  5. Enquanto isso misture o leite em pó com um pouco de leite de coco até formar uma calda.
  6. Despeje a calda por cima do bolo depois de assado.
  7. Adicione coco ralado por cima.
  8. Leve para a geladeira para gelar.

Tabla nutricional para Bolo Gelado de Coco no Pote

Micronutrientes
Fibra 3.39 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 117.35 mg
Calcio 401.61 mg
Grasas monoinsaturadas 2.1 g
Hierro no hemático 0.17 mg
Sodio 309.5 mg
Carga Glicémica 0.64
Grasas poliinsaturadas 0.66 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 7.27 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 63.6 mg
Acido Fólico 21.43 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 49
Fósforo 93.42 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 37.2 g
Proteinas 19.8 g

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