Receta de bowl de arroz integral con atún, jitomate y aguacate de 188.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
21.6 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Calienta el arroz integral cocido.
- Saltea en un sartén el atún con ajo y sal, sin aceite, y el jitomate picado.
- Sirve el arroz integral cocido en un tazón con la atún y el aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Bowl de arroz integral con atún, jitomate y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 529.28 mg |
| Calcio | 25.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.95 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 135.41 mg |
| Carga Glicémica | 10.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.28 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 66.18 mg |
| Acido Fólico | 39.43 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 165.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 21.6 g |
| Proteinas | 11 g |
Preguntas frecuentes
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