Bowl de atún y arroz de 248 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248 Kcal
🥑 Grasas:
7.66 g
🍞 Carbohidratos:
32.7 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/4 taza
1/3 lata
1/3 pieza
1/3 taza
Limón
Preparación
- Coloca el arroz integral en un tazón
- Añade el atún desmenuzado sobre el arroz
- Agrega los chícharos
- Incorpora la zanahoria picada o rallada
- Añade el ejote
- Corta el aguacate y colócalo en el tazón
- Exprime jugo de limón sobre todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de atún y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 18.07 mg |
| Potasio | 677.28 mg |
| Calcio | 68.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.7 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 162.69 mg |
| Carga Glicémica | 15.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 596.72 mg |
| Acido Fólico | 80.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 201.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.42 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 58.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.66 g |
| Carbohidratos | 32.7 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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