Bowl de salmón y arroz de 318.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.6 g
🍞 Carbohidratos:
37.9 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1/3 taza
1/2 taza
Limón
Preparación
- Coloca el arroz integral cocido en un tazón
- Agrega el elote desgranado sobre el arroz
- Incorpora el salmón en trozos sobre la mezcla
- Añade la zanahoria cruda picada o rallada
- Coloca rodajas de aguacate en el bowl
- Rocía con aceite de oliva y exprime limón al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de salmón y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 12.39 mg |
| Potasio | 507.34 mg |
| Calcio | 38.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.72 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 70.46 mg |
| Carga Glicémica | 20.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.08 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 2.52 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 575.94 mg |
| Acido Fólico | 81.02 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 244.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.6 g |
| Carbohidratos | 37.9 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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