Bowl de salmón y arroz de 318.2 Kcal
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Bowl de salmón y arroz de 318.2 Kcal

Bowl de salmón y arroz de 318.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🍞 Carbohidratos:

37.9 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Limón

Preparación

  1. Coloca el arroz integral cocido en un tazón
  2. Agrega el elote desgranado sobre el arroz
  3. Incorpora el salmón en trozos sobre la mezcla
  4. Añade la zanahoria cruda picada o rallada
  5. Coloca rodajas de aguacate en el bowl
  6. Rocía con aceite de oliva y exprime limón al gusto

Tabla nutricional para Bowl de salmón y arroz

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 12.39 mg
Potasio 507.34 mg
Calcio 38.03 mg
Grasas monoinsaturadas 5.72 g
Hierro no hemático 1.19 mg
Sodio 70.46 mg
Carga Glicémica 20.54
Grasas poliinsaturadas 3.08 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.52 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 575.94 mg
Acido Fólico 81.02 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 165
Fósforo 244.2 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.6 g
Carbohidratos 37.9 g
Proteinas 11.1 g

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