Receta de bowl de yogurt con avena, fresa y nuez de 334 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
31.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y corta las fresas.
- Coloca el yogurt griego natural sin azúcar en un bowl.
- Agrega la avena en hojuela cruda y mezcla suavemente con el yogurt.
- Añade las fresas y la nuez por encima.
- Espolvorea canela antes de servir.
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con avena, fresa y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.27 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 316.95 mg |
| Calcio | 44.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.05 g |
| Hierro no hemático | 1.89 mg |
| Sodio | 49.56 mg |
| Carga Glicémica | 14.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.83 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 45.02 mg |
| Azúcar | 12.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 180.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 31.1 g |
Preguntas frecuentes
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