Receta de bowl de yogurt con durazno, betabel rallado y nuez de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
7.96 g
🍞 Carbohidratos:
27.9 g
🍗 Proteínas:
29 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Ralla el betabel crudo y ponlo en un bowl.
- Pica el durazno y agrégalo.
- Incorpora el yogurt y mezcla hasta que quede cremoso.
- Si llevó más yogurt, quedará muy cremoso: sírvelo así. Si llevó más verdura o fruta que yogurt, mézclalo bien, sin agregar más lácteo.
- Esparce la nuez picada encima.
- Sirve frío.
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con durazno, betabel rallado y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.57 g |
| Ácido ascorbico | 18.4 mg |
| Potasio | 494.95 mg |
| Calcio | 20.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.72 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 77.52 mg |
| Carga Glicémica | 9.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.26 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 83.5 mg |
| Acido Fólico | 46.92 mg |
| Azúcar | 16.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 92.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.74 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 48.63 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.96 g |
| Carbohidratos | 27.9 g |
| Proteinas | 29 g |
Preguntas frecuentes
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