Receta de bowl de yogurt con durazno, betabel rallado y nuez de 287 Kcal

Name: Bowl de yogurt con durazno, betabel rallado y nuez
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; nuez; betabel crudo; durazno amarillo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

7.96 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

29 g

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Ingredientes

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Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Betabel crudo

1/4 pieza Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Ralla el betabel crudo y ponlo en un bowl.
Pica el durazno y agrégalo.
Incorpora el yogurt y mezcla hasta que quede cremoso.
Si llevó más yogurt, quedará muy cremoso: sírvelo así. Si llevó más verdura o fruta que yogurt, mézclalo bien, sin agregar más lácteo.
Esparce la nuez picada encima.
Sirve frío.

Tabla nutricional para Bowl de yogurt con durazno, betabel rallado y nuez

Micronutrientes
Fibra	3.57 g
Ácido ascorbico	18.4 mg
Potasio	494.95 mg
Calcio	20.73 mg
Grasas monoinsaturadas	4.72 g
Hierro no hemático	1.19 mg
Sodio	77.52 mg
Carga Glicémica	9.39
Grasas poliinsaturadas	2.26 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.74 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	83.5 mg
Acido Fólico	46.92 mg
Azúcar	16.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	92.02 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.74 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.37 mg
Folato	48.63 mcg
Zinc	- mg