Receta de bowl de yogurt con mango, betabel rallado y almendra de 277 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277 Kcal
🥑 Grasas:
6.66 g
🍞 Carbohidratos:
27.3 g
🍗 Proteínas:
30.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Ralla el betabel crudo y ponlo en un bowl.
- Pica el mango y agrégalo.
- Incorpora el yogurt y mezcla hasta que quede cremoso.
- Si llevó más yogurt, quedará muy cremoso: sírvelo así. Si llevó más verdura o fruta que yogurt, mézclalo bien, sin agregar más lácteo.
- Esparce la almendra encima.
- Sirve frío.
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con mango, betabel rallado y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.96 g |
| Ácido ascorbico | 54 mg |
| Potasio | 481.16 mg |
| Calcio | 82.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.31 g |
| Hierro no hemático | 1.09 mg |
| Sodio | 81.22 mg |
| Carga Glicémica | 11.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.51 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 226.9 mg |
| Acido Fólico | 47.92 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 15.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.97 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.13 mg |
| Folato | 42.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.66 g |
| Carbohidratos | 27.3 g |
| Proteinas | 30.6 g |
Preguntas frecuentes
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