Receta de bowl de yogurt griego con zarzamoras, coco rallado y granola de 350 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
350 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
44.3 g
🍗 Proteínas:
29.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el yogurt griego natural sin azúcar en un bowl.
- Agrega la granola y el coco rallado por encima.
- Añade las zarzamoras.
- Espolvorea canela antes de servir.
Tabla nutricional para Bowl de yogurt griego con zarzamoras, coco rallado y granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.39 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 424.36 mg |
| Calcio | 63.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.8 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 78.1 mg |
| Carga Glicémica | 12.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.59 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.73 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 56.2 mg |
| Acido Fólico | 0.75 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 87 |
| Fósforo | 105.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 44.3 g |
| Proteinas | 29.4 g |
Preguntas frecuentes
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