Brochetas de tofu y champiñon de 266 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
4.71 g
🍞 Carbohidratos:
40.1 g
🍗 Proteínas:
19.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
40.0 gramos
1/2 taza
1 taza
Salsa de soya
Preparación
- Picar tofu y formar brochetas junto con champiñon
- Asar en un sartén precalentado con aceite de oliva la brocheta
- Sazonar con aceite de oliva
- Cocer arroz como indica en el empaque
- Servir brocheta en cama de arroz
- Acompañar con lentejas previamente cocidas
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brochetas de tofu y champiñon
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.84 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 661.6 mg |
| Calcio | 28.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.25 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 7.35 mg |
| Carga Glicémica | 16.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1 mg |
| Acido Fólico | 196.5 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 311.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.71 g |
| Carbohidratos | 40.1 g |
| Proteinas | 19.7 g |
Quizás te pueda interesar
Tostada a la mexicana
Toast de queso y pasta de tomate
Sopa de pescado y fideo
Pechuga de pollo con arroz
Ensalada de atún con galletas saladas
Huevo revuelto con jugo verde
Caldo de pollo con verduras
Calabacita rellena de rajas con queso
Pescado con puré de papa y coliflor
Sopa de espinaca con pollo
Sándwich de pavo
Huevo montado
Error message