Buddha bowl vegetal de 363 Kcal

Name: Buddha bowl vegetal
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; tahini; garbanzo cocido; arroz integral cocido; betabel crudo; espinaca

363 Kcal

🔥 Calorías

13.66 g

🥑 Grasas

50 g

🥔 Carbohidratos

13.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate cherry orgánico

Campo vivo

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Tahini

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pasta de ajonjolí

Yaleh

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Garbanzo cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Garbanzo

Great value

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Arroz integral cocido

1/3 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Arroz orgánico integral súper extra

Aires de campo

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Betabel crudo

1/4 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Betabel

Granel

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Espinaca

A tu gusto

Preparación

1. Ya cocido el arroz, esperar que esté tibio o a temperatura ambiente antes de servir

2. Acomodar cada componente de la receta en una sección del plato y disfrutar

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Buddha bowl vegetal

Micronutrientes
Fibra	10.8 g
Ácido ascorbico	20.9 mg
Potasio	677.5 mg
Calcio	147.64 mg
Grasas monoinsaturadas	4.89 g
Hierro no hemático	5.4 mg
Sodio	64.32 mg
Carga Glicémica	49.9
Grasas poliinsaturadas	6.02 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	1.92 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	43.2 mg
Acido Fólico	87 mg
Azúcar	4.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	377.17 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.97 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.13 mg
Folato	42.51 mcg
Zinc	- mg