Receta de burritos de res y aguacate de 239 Kcal

Name: Burritos de res y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; lechuga; res molida; aguacate; tortilla de harina integral; pizca de pimienta; pizca de sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Res molida

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Pizca de pimienta

Pizca de sal

Preparación

Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien cocida con un poco de sal y pimienta
Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso, luego saca la pulpa con una cuchara
Pica la lechuga en trozos pequeños
Ralla o pica la zanahoria cruda
Coloca una tortilla de harina integral en un plato
Agrega una porción de res molida, aguacate, lechuga y zanahoria sobre la tortilla
Enrolla la tortilla formando un burrito

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burritos de res y aguacate

Micronutrientes
Fibra	7.3 g
Ácido ascorbico	38.77 mg
Potasio	839.38 mg
Calcio	72.63 mg
Grasas monoinsaturadas	2.74 g
Hierro no hemático	1.86 mg
Sodio	245.06 mg
Carga Glicémica	6.12
Grasas poliinsaturadas	1.21 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	3.89 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	947.42 mg
Acido Fólico	216.26 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	92
Fósforo	75.8 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.58 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	195.76 mcg
Zinc	- mg