Calabacitas con huevo de 246.2 Kcal

Name: Calabacitas con huevo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; huevo entero; aceite de oliva; aguacate; pan integral tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.2 Kcal

🥑 Grasas:

16 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Pan integral tostado

1 pieza

Preparación

Lava y corta la calabacita en cubos pequeños
Calienta el aceite de oliva en una sartén y sofríe la calabacita hasta que esté suave
Bate el huevo y sazona al gusto
Agrega el huevo batido a la sartén con la calabacita y cocina a fuego medio, revolviendo suavemente hasta que esté cocido
Tuesta el pan integral
Sirve las calabacitas con huevo y añade rebanadas de aguacate por encima

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas con huevo

Micronutrientes
Fibra	3 g
Ácido ascorbico	14.27 mg
Potasio	479.14 mg
Calcio	57.5 mg
Grasas monoinsaturadas	6.01 g
Hierro no hemático	1.79 mg
Sodio	154.41 mg
Carga Glicémica	5.82
Grasas poliinsaturadas	1.93 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.97 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	92.62 mg
Acido Fólico	64.34 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	60
Fósforo	164.76 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.04 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg