Calabacitas con huevo de 246.2 Kcal
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Calabacitas con huevo de 246.2 Kcal

Calabacitas con huevo de 246.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.2 Kcal

🥑 Grasas:

16 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lava y corta la calabacita en cubos pequeños
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén y sofríe la calabacita hasta que esté suave
  3. Bate el huevo y sazona al gusto
  4. Agrega el huevo batido a la sartén con la calabacita y cocina a fuego medio, revolviendo suavemente hasta que esté cocido
  5. Tuesta el pan integral
  6. Sirve las calabacitas con huevo y añade rebanadas de aguacate por encima

Tabla nutricional para Calabacitas con huevo

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 14.27 mg
Potasio 479.14 mg
Calcio 57.5 mg
Grasas monoinsaturadas 6.01 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 154.41 mg
Carga Glicémica 5.82
Grasas poliinsaturadas 1.93 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.97 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 92.62 mg
Acido Fólico 64.34 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 164.76 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.04 mg
Folato 5.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16 g
Carbohidratos 17.6 g
Proteinas 9.4 g

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