Calabacitas con jitomate y plátano macho frito de 439 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
439 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
40 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
1 pieza
50.0 gramos
1 cucharadita
1/4 pieza
3 cucharada
Preparación
- Corta calabacita y jitomate en cubos.
- Fríe las rodajas de plátano macho pasadas por harina de avena en aceite de coco hasta que queden crujientes.
- Cocina las costillas sazonadas con ajo, sal y pimienta.
- Saltea las verduras y la espinaca en un sartén aparte.
- Sirve las costillas con el salteado y las rodajas de plátano frito.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas con jitomate y plátano macho frito
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.4 g |
| Ácido ascorbico | 63.8 mg |
| Potasio | 1438.1 mg |
| Calcio | 151.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.45 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 115.31 mg |
| Carga Glicémica | 6.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 10.4 mg |
| Grasas saturadas | 6.14 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 660.8 mg |
| Acido Fólico | 282.6 mg |
| Azúcar | 6.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 177.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 2.11 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Proteinas | 16 g |
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