Calabacitas rellenas de requesón y pimientos de 231.2 Kcal

Name: Calabacitas rellenas de requesón y pimientos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; pimiento de color; requesón; aceite de oliva; arroz integral cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Requesón

3 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Arroz integral cocido

1/3 taza

Preparación

Corta las calabacitas por la mitad y saca su pulpa.
Pica los pimientos en trozos pequeños.
Mezcla el requesón con el arroz integral y los pimientos.
Rellena las calabacitas con la mezcla de requesón y arroz.
Rocía un poco de aceite de oliva sobre las calabacitas rellenas.
Coloca las calabacitas en una bandeja and hornea hasta que estén tiernas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de requesón y pimientos

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	93.2 mg
Potasio	341.13 mg
Calcio	67.12 mg
Grasas monoinsaturadas	4.63 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	166.79 mg
Carga Glicémica	11.26
Grasas poliinsaturadas	0.92 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.52 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	112.4 mg
Acido Fólico	59.38 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	131
Fósforo	99.76 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg