Calabacitas rellenas de requesón y pimientos de 231.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
3 cucharadas
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Corta las calabacitas por la mitad y saca su pulpa.
- Pica los pimientos en trozos pequeños.
- Mezcla el requesón con el arroz integral y los pimientos.
- Rellena las calabacitas con la mezcla de requesón y arroz.
- Rocía un poco de aceite de oliva sobre las calabacitas rellenas.
- Coloca las calabacitas en una bandeja and hornea hasta que estén tiernas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de requesón y pimientos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 93.2 mg |
| Potasio | 341.13 mg |
| Calcio | 67.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.63 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 166.79 mg |
| Carga Glicémica | 11.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.52 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 112.4 mg |
| Acido Fólico | 59.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 99.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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