Caldo de camarón con lentejas por Avena Salud
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291.16 Kcal
🔥 Calorías
6.9 g
🥑 Grasas
39.83 g
🥔 Carbohidratos
19.91 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. En un comal poner a asar el jitomate, la cebolla, el chile y el ajo y después llévalo a la licuadora para formar una salsa
2. Pon en una olla grande con agua a cocinar los camarones, lentejas y verduras picadas y cuando estén suaves agrega la salsa y deja hervir unos minutos
3. Sirve y acompaña con aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Caldo de camarón con lentejas
Micronutrientes
Fibra
14.8 g
Ácido ascorbico
34.69 mg
Potasio
1303.08 mg
Calcio
107.38 mg
Grasas monoinsaturadas
0.67 g
Hierro no hemático
5.26 mg
Sodio
116.48 mg
Carga Glicémica
7.2
Grasas poliinsaturadas
1.37 g
Selenio
16.5 mg
Grasas saturadas
1.14 g
Colesterol
54.6 mg
Vitamina A
619.12 mg
Acido Fólico
321.94 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.9 mg
Índice Glicémico
73
Fósforo
354.79 mg
Vitamina B6
0.31 mg
Vitamina B12
12.02 mcg
Magnesio
21 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.13 mg
Niacina
2.51 mg
Folato
30.72 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.9 g
Carbohidratos
39.83 g
Proteinas
19.91 g
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