Caldo de camarón con lentejas de 291.16 Kcal
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Caldo de camarón con lentejas de 291.16 Kcal

Caldo de camarón con lentejas de 291.16 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291.16 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🥔 Carbohidratos:

39.83 g

🍗 Proteínas:

19.91 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

6 piezas buy ingredient
1/3 pieza
1/2 pieza buy ingredient
Chile guajillo
Ajo

Preparación

  1. En un comal poner a asar el jitomate, la cebolla, el chile y el ajo y después llévalo a la licuadora para formar una salsa
  2. Pon en una olla grande con agua a cocinar los camarones, lentejas y verduras picadas y cuando estén suaves agrega la salsa y deja hervir unos minutos
  3. Sirve y acompaña con aguacate

Tabla nutricional para Caldo de camarón con lentejas

Micronutrientes
Fibra 14.8 g
Ácido ascorbico 34.69 mg
Potasio 1303.08 mg
Calcio 107.38 mg
Grasas monoinsaturadas 0.67 g
Hierro no hemático 5.26 mg
Sodio 116.48 mg
Carga Glicémica 7.94
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 16.5 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol 54.6 mg
Vitamina A 619.12 mg
Acido Fólico 321.94 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 354.79 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 21 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 2.51 mg
Folato 30.72 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 39.83 g
Proteinas 19.91 g

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