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Caldo de camarón con lentejas de 291.16 Kcal

Caldo de camarón con lentejas de 291.16 Kcal

291.16 Kcal

🔥 Calorías

6.9 g

🥑 Grasas

39.83 g

🥔 Carbohidratos

19.91 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Camarón
6 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Camarón mediano sin cabeza
Granel
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Lenteja cocida
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
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Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Chayote
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
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Chile guajillo
A tu gusto
Ajo
A tu gusto

Preparación

1. En un comal poner a asar el jitomate, la cebolla, el chile y el ajo y después llévalo a la licuadora para formar una salsa

2. Pon en una olla grande con agua a cocinar los camarones, lentejas y verduras picadas y cuando estén suaves agrega la salsa y deja hervir unos minutos

3. Sirve y acompaña con aguacate

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Caldo de camarón con lentejas

Micronutrientes
Fibra 14.8 g
Ácido ascorbico 34.69 mg
Potasio 1303.08 mg
Calcio 107.38 mg
Grasas monoinsaturadas 0.67 g
Hierro no hemático 5.26 mg
Sodio 116.48 mg
Carga Glicémica 7.2
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 16.5 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol 54.6 mg
Vitamina A 619.12 mg
Acido Fólico 321.94 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 354.79 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 21 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 2.51 mg
Folato 30.72 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 39.83 g
Proteinas 19.91 g

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