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Caldo de camarón con lentejas por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Caldo de camarón con lentejas por Avena Salud

291.16 Kcal

🔥 Calorías

6.9 g

🥑 Grasas

39.83 g

🥔 Carbohidratos

19.91 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

6 piezas

1/2 taza

1/3 pieza

1/2 pieza

Chile guajillo

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. En un comal poner a asar el jitomate, la cebolla, el chile y el ajo y después llévalo a la licuadora para formar una salsa

2. Pon en una olla grande con agua a cocinar los camarones, lentejas y verduras picadas y cuando estén suaves agrega la salsa y deja hervir unos minutos

3. Sirve y acompaña con aguacate

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Caldo de camarón con lentejas

Micronutrientes

Fibra

14.8 g

Ácido ascorbico

34.69 mg

Potasio

1303.08 mg

Calcio

107.38 mg

Grasas monoinsaturadas

0.67 g

Hierro no hemático

5.26 mg

Sodio

116.48 mg

Carga Glicémica

7.2

Grasas poliinsaturadas

1.37 g

Selenio

16.5 mg

Grasas saturadas

1.14 g

Colesterol

54.6 mg

Vitamina A

619.12 mg

Acido Fólico

321.94 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.9 mg

Índice Glicémico

73

Fósforo

354.79 mg

Vitamina B6

0.31 mg

Vitamina B12

12.02 mcg

Magnesio

21 mg

Tiamina

0.14 mg

Riboflavina

0.13 mg

Niacina

2.51 mg

Folato

30.72 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.9 g

Carbohidratos

39.83 g

Proteinas

19.91 g

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