Caldo de camarón con lentejas de 253 Kcal
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Caldo de camarón con lentejas de 253 Kcal

Caldo de camarón con lentejas de 253 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

39.5 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Camarón
Chile guajillo
Ajo

Preparación

  1. En un comal poner a asar el jitomate, la cebolla, el chile y el ajo y después llévalo a la licuadora para formar una salsa
  2. Pon en una olla grande con agua a cocinar los camarones, lentejas y verduras picadas y cuando estén suaves agrega la salsa y deja hervir unos minutos
  3. Sirve y acompaña con aguacate

Tabla nutricional para Caldo de camarón con lentejas

Micronutrientes
Fibra 14.8 g
Ácido ascorbico 33.97 mg
Potasio 1236.48 mg
Calcio 88.78 mg
Grasas monoinsaturadas 0.58 g
Hierro no hemático 5.26 mg
Sodio 63.08 mg
Carga Glicémica 7.94
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 599.62 mg
Acido Fólico 320.86 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 280.99 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 39.5 g
Proteinas 12.6 g

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