Caracol de frutas con avena de 342 Kcal

Name: Caracol de frutas con avena
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de coco; avena en hojuela cruda; frambuesa; mora; plátano; fresa

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

342 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

69.2 g

🍗 Proteínas:

8.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de coco

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Frambuesa

1 taza

Mora

3/4 taza

Plátano

1/2 pieza

Fresa

1 taza

Preparación

Cocer la avena con leche de coco
Lavar y desinfectar las fresas, moras y frambuesas. Rebanar las fresas.
Pelar y rebanar el plátano
Formar el gusano del caracol combinando el plátano y las fresas rebanadas.
Servir combinando todos los ingredientes de acuerdo a la imagen. Disfrutar.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Caracol de frutas con avena

Micronutrientes
Fibra	22.9 g
Ácido ascorbico	156.1 mg
Potasio	860.2 mg
Calcio	101.16 mg
Grasas monoinsaturadas	0.85 g
Hierro no hemático	3.1 mg
Sodio	66.96 mg
Carga Glicémica	25.45
Grasas poliinsaturadas	1.36 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.54 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	97.2 mg
Acido Fólico	109.3 mg
Azúcar	28 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	235
Fósforo	161.54 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.18 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	50.64 mcg
Zinc	- mg