Carne con puré de papa y ejotes. de 405.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
405.2 Kcal
🥑 Grasas:
22.8 g
🍞 Carbohidratos:
36.4 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
1/2 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
2 taza
1 taza
1 cucharadita
Pimienta
Preparación
- Lavar, pelar, partir por mitades y cocer las papas.
- Lavar y cocer al vapor las verdolagas y ejotes.
- Hacer hamburguesas de res y cocinar con aceite.
- Licuar o procesar ó machucar las papas mezcladas con leche, mantequilla derretida y pimienta.
- Sevir todos los ingredientes por separado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne con puré de papa y ejotes.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 57.44 mg |
| Potasio | 1510.96 mg |
| Calcio | 474.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.52 g |
| Hierro no hemático | 4.44 mg |
| Sodio | 227.73 mg |
| Carga Glicémica | 12.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 10.55 g |
| Colesterol | 66.2 mg |
| Vitamina A | 274.17 mg |
| Acido Fólico | 62.69 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 333.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.34 mg |
| Folato | 43.83 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.8 g |
| Carbohidratos | 36.4 g |
| Proteinas | 19.2 g |
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