Carne molida acompañada de ensalada y tostadas de 238 Kcal
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Carne molida acompañada de ensalada y tostadas de 238 Kcal

Carne molida acompañada de ensalada y tostadas de 238 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Jugo de limón
Sal al gusto

Preparación

  1. Corta el pimiento en cubos pequeños
  2. Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien dorada junto con el pimiento
  3. Agrega sal al gusto a la carne molida
  4. Lava y corta la lechuga en trozos pequeños
  5. Corta los jitomates cherry por la mitad
  6. Corta el aguacate en rebanadas
  7. En un plato, coloca la carne molida junto con la ensalada (lechuga, jitomates cherry y el aguacate)
  8. Adereza la ensalada con jugo de limón y sal
  9. Acompaña con tostadas

Tabla nutricional para Carne molida acompañada de ensalada y tostadas

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 128.47 mg
Potasio 994.28 mg
Calcio 65.49 mg
Grasas monoinsaturadas 2.02 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 39.98 mg
Carga Glicémica 12.69
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.47 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 553.02 mg
Acido Fólico 247.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 93.21 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 195.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 30.3 g
Proteinas 12.1 g

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