Ceviche fresco con garbanzos de 413 Kcal
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Ceviche fresco con garbanzos de 413 Kcal

Ceviche fresco con garbanzos de 413 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

413 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

64.3 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient
Cilantro y jugo de limón libre al gusto

Preparación

  1. Combina el garbanzo cocido con jitomate picado, cebolla morada, cilantro y jugo de limón al gusto
  2. Incorpora el queso panela en cubos y el aguacate en rodajas a la mezcla
  3. Sirve el ceviche en un plato y acompaña con tostadas horneadas
  4. Corta el melón en trozos y sírvelo como postre

Tabla nutricional para Ceviche fresco con garbanzos

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 81.07 mg
Potasio 1273.48 mg
Calcio 359.58 mg
Grasas monoinsaturadas 1.33 g
Hierro no hemático 4.16 mg
Sodio 46.01 mg
Carga Glicémica 27.33
Grasas poliinsaturadas 2.58 g
Selenio 7.8 mg
Grasas saturadas 1.19 g
Colesterol - mg
Vitamina A 296.32 mg
Acido Fólico 77.46 mg
Azúcar 16.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 181
Fósforo 224.5 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 2.13 mg
Folato 51.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.1 g
Carbohidratos 64.3 g
Proteinas 18.9 g

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