Ceviche fresco con garbanzos de 413 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
413 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
64.3 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/3 pieza
40.0 gramos
1 taza
1/2 taza
2 piezas
Cilantro y jugo de limón libre al gusto
Preparación
- Combina el garbanzo cocido con jitomate picado, cebolla morada, cilantro y jugo de limón al gusto
- Incorpora el queso panela en cubos y el aguacate en rodajas a la mezcla
- Sirve el ceviche en un plato y acompaña con tostadas horneadas
- Corta el melón en trozos y sírvelo como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ceviche fresco con garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.2 g |
| Ácido ascorbico | 81.07 mg |
| Potasio | 1273.48 mg |
| Calcio | 359.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.33 g |
| Hierro no hemático | 4.16 mg |
| Sodio | 46.01 mg |
| Carga Glicémica | 27.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.58 g |
| Selenio | 7.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 296.32 mg |
| Acido Fólico | 77.46 mg |
| Azúcar | 16.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 181 |
| Fósforo | 224.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 19.2 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 2.13 mg |
| Folato | 51.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 64.3 g |
| Proteinas | 18.9 g |
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