Chalupas de huevo y frijoles de 419 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
419 Kcal
🥑 Grasas:
21.9 g
🍞 Carbohidratos:
36.7 g
🍗 Proteínas:
22 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/2 taza
1 -
2 rebanadas
1 pieza
1/3 taza
1 cucharadita
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- En un sartén calienta el aceite y cocina el huevo hasta que la yema esté a tu gusto. Añade sal y pimienta al gusto.
- En otro sartén con un poco de aceite, cocina la cebolla y el tomate hasta que estén tiernos.
- Coloca el huevo cocido sobre las tortillas y añade la mezcla de cebolla y tomate. Sirve acompañado de frijoles molidos y aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chalupas de huevo y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.7 g |
| Ácido ascorbico | 41.27 mg |
| Potasio | 824.34 mg |
| Calcio | 150.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.3 g |
| Hierro no hemático | 3.26 mg |
| Sodio | 918.9 mg |
| Carga Glicémica | 11.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.92 g |
| Selenio | 23.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.59 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 478.82 mg |
| Acido Fólico | 226.24 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 252.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.59 mg |
| Folato | 184.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.9 g |
| Carbohidratos | 36.7 g |
| Proteinas | 22 g |
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