Chile relleno de manchego de 301.1 Kcal
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Chile relleno de manchego de 301.1 Kcal

Chile relleno de manchego de 301.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.1 Kcal

🥑 Grasas:

17.6 g

🥔 Carbohidratos:

32.2 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal
Chile guajillo
Chile poblano

Preparación

  1. Coce en agua el jitomate y el chile guajillo y después licúalos junto con la cebolla
  2. Asa el chile poblano y quítale la piel, después rellenado con cubos de queso
  3. En un sartén agrega la salsa de jitomate y después los chiles rellenos, tapa y espera a que se derrita el queso
  4. Sirve y acompaña con arroz cocido

Tabla nutricional para Chile relleno de manchego

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 56.17 mg
Potasio 1210.18 mg
Calcio 380.28 mg
Grasas monoinsaturadas 0.72 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 271.11 mg
Carga Glicémica 10.73
Grasas poliinsaturadas 1.24 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 6.51 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 627.02 mg
Acido Fólico 271.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 175.3 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.6 g
Carbohidratos 32.2 g
Proteinas 13.4 g

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