Chile relleno de manchego de 301.1 Kcal

Name: Chile relleno de manchego
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; mix de vegetales verdes; arroz integral cocido; aguacate; cebolla morada/blanca; jitomate; sal; chile guajillo; chile poblano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.1 Kcal

🥑 Grasas:

17.6 g

🍞 Carbohidratos:

32.2 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos

Mix de vegetales verdes

1 taza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Aguacate

1/3 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Sal

Chile guajillo

Chile poblano

Preparación

Coce en agua el jitomate y el chile guajillo y después licúalos junto con la cebolla
Asa el chile poblano y quítale la piel, después rellenado con cubos de queso
En un sartén agrega la salsa de jitomate y después los chiles rellenos, tapa y espera a que se derrita el queso
Sirve y acompaña con arroz cocido

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chile relleno de manchego

Micronutrientes
Fibra	8.2 g
Ácido ascorbico	56.17 mg
Potasio	1210.18 mg
Calcio	380.28 mg
Grasas monoinsaturadas	0.72 g
Hierro no hemático	5.06 mg
Sodio	271.11 mg
Carga Glicémica	10.73
Grasas poliinsaturadas	1.24 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.51 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	627.02 mg
Acido Fólico	271.56 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	81
Fósforo	175.3 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	250.28 mcg
Zinc	- mg