Chiles poblanos rellenos de 333 Kcal
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Chiles poblanos rellenos de 333 Kcal

Chiles poblanos rellenos de 333 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

333 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

47.7 g

🍗 Proteínas:

21.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso oaxaca light
30.0 gramos buy ingredient
Arroz salvaje cocido
1/3 taza buy ingredient
Pasitas
10 piezas buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Res molida magra
30.0 gramos buy ingredient
Chile poblano
1/2 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
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Hierbas finas
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Diente de ajo
buy ingredient
Chile quebrado
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Preparación

  1. En un sartén con un poco de aceite ponemos ajo picado, carne de res molida, cebolla, verdura en cubos, sal, pimienta, chile quebrado y pasitas
  2. Mientras tanto ponemos nuestros chiles poblanos a dorar lo más que se pueda, para posteriormente introducirlos en una bolsa de plástico y cerrarla con un nudito para que suden. Una vez que sudan los sacamos y los pelamos, desvenamos y quitamos las semillas.
  3. Después rellenamos nuestro chile con nuestro guiso
  4. Gratina con un poco de queso
  5. Acompaña con arroz.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chiles poblanos rellenos

Micronutrientes
Fibra 7.7 g
Ácido ascorbico 153.1 mg
Potasio 1115.8 mg
Calcio 317.13 mg
Grasas monoinsaturadas 1.37 g
Hierro no hemático 3.7 mg
Sodio 275.32 mg
Carga Glicémica 19.87
Grasas poliinsaturadas 0.58 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.74 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 599.1 mg
Acido Fólico 74.2 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 245
Fósforo 160.34 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 2.05 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 47.7 g
Proteinas 21.1 g

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