Chuletas y salsa pico de gallo de 203 Kcal

Name: Chuletas y salsa pico de gallo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; cebolla morada/blanca; guacamole; jitomate; chuleta de cerdo; chile verde; sal y limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.9 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Guacamole

2 cucharadas

Jitomate

1 pieza

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Chile verde

Sal y limón

Preparación

Salsa pico de gallo: corta finamente la cebolla, jitomate y chile, revuelve y sazona con sal y limón
En un sartén cocina la chuleta hasta que este dorada
Sirve la chuleta con la salsa pico de gallo y acompaña con guacamole y tortillas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuletas y salsa pico de gallo

Micronutrientes
Fibra	2.77 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	453.35 mg
Calcio	90.94 mg
Grasas monoinsaturadas	1.23 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	44.39 mg
Carga Glicémica	8.11
Grasas poliinsaturadas	0.72 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	0.99 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	51.88 mg
Acido Fólico	17.73 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	55.82 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg