Receta de ciclopes de fruta de 335.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
335.1 Kcal
🥑 Grasas:
9.89 g
🍞 Carbohidratos:
49.5 g
🍗 Proteínas:
8.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 cucharada
1 pieza
3/4 taza
1 1/2 taza
1 taza
Preparación
- Lavar, cortar en cuartos y retirar semillas de las manzanas así como recortar simulando una boca en el centro cuidando no partir por mitad la manzana.
- Lavar y desinfectar las fresas, apio y moras.
- Cortar en cuadros pequeños el apio para que sean los dientes.
- Rebanar las fresas
- Rellenar en el centro de la boca de la manzana con crema de almendras.
- Agregar en el centro de la boca, la fresa aparentando una lengua, pegando sobre la mantequilla de maní.
- con queso crema ponemos un punto blanco en el centro y pegamos la mora para hacer el ciclope.
- Finalmente agregar todos los dientes en la manzana y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ciclopes de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 18.1 g |
| Ácido ascorbico | 130.7 mg |
| Potasio | 1029.99 mg |
| Calcio | 184.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.32 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 150.82 mg |
| Carga Glicémica | 11.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.86 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.6 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 179.57 mg |
| Acido Fólico | 128.26 mg |
| Azúcar | 27.63 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 174.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.73 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.18 mg |
| Folato | 91.62 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.89 g |
| Carbohidratos | 49.5 g |
| Proteinas | 8.6 g |
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