Couscous con habas y elote de 272 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
47 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/3 taza
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
- Coce previamente en agua el couscous y las habas
- En un bowl mezcla y sazona al gusto
- Agrega aguacate al final
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Couscous con habas y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 7.53 mg |
| Potasio | 475.18 mg |
| Calcio | 41.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.7 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 14.8 mg |
| Carga Glicémica | 21.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 2.2 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 36.94 mg |
| Acido Fólico | 58.46 mg |
| Azúcar | 4.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 148 |
| Fósforo | 204.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 47 g |
| Proteinas | 11.5 g |
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