Couscous con palmito de 173.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.67 g
🍞 Carbohidratos:
21.5 g
🍗 Proteínas:
6.03 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
1/3 taza
6 piezas
Jugo de limón
Pimienta
Preparación
- Hidratar el couscous según indicaciones en el empaque.
- Lavar, cocer al vapor y picar fino el espárrago.
- Lavar y picar fino el jitomate.
- Picar fino los palmitos.
- Mezclar el jugo de limón, la pimienta y el aceite de oliva.
- Mezclar todos los ingredientes. Servir-
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Couscous con palmito
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 26.3 mg |
| Potasio | 458.95 mg |
| Calcio | 61.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.74 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 158.69 mg |
| Carga Glicémica | 9.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.88 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 94.5 mg |
| Acido Fólico | 160.1 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 101.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.02 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.67 g |
| Carbohidratos | 21.5 g |
| Proteinas | 6.03 g |
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