Crepas de harina de almendra con fruta de 288 Kcal
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Crepas de harina de almendra con fruta de 288 Kcal

Crepas de harina de almendra con fruta de 288 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

15.7 g

🍞 Carbohidratos:

29.6 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
Un chorrito de leche vegetal sin azúcar, polvo para hornear, canela y vainilla

Preparación

  1. Mezcla la harina de almendras, el huevo, la leche vegetal, el polvo para hornear, la canela y la vainilla en un tazón hasta obtener una masa homogénea.
  2. Calienta un sartén antiadherente y vierte un poco de la mezcla para hacer una crepa delgada.
  3. Cocina la crepa por ambos lados hasta que esté dorada.
  4. Unta crema de cacahuate en la crepa.
  5. Agrega fresas picadas y rodajas de plátano en un extremo de la crepa
  6. Dobla la crepa por la mitad y luego en cuartos.
  7. Repite el proceso con el resto de la masa
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Crepas de harina de almendra con fruta

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 102.4 mg
Potasio 674.12 mg
Calcio 83.22 mg
Grasas monoinsaturadas 7.97 g
Hierro no hemático 1.41 mg
Sodio 112.36 mg
Carga Glicémica 11.53
Grasas poliinsaturadas 3.51 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.89 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 110.7 mg
Acido Fólico 85.46 mg
Azúcar 15.5 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 203.35 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.18 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 50.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.7 g
Carbohidratos 29.6 g
Proteinas 12.2 g

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